Bir Fitric tarafından Android için ücretsiz bir program.
Ip atlama, kalori yakmanın yanı sıra kas gücünü arttırır, koordinasyonu geliştirir ve kalp atış hızınızı arttırır. Evde veya spor salonunda yapılabilir ve minimal ekipmanla hemen başlayabilirsiniz. Sadece yeterli enerjiniz olduğundan ve iyi hidrate olduğunuzdan emin olun.
Ip atlamanın birçok faydası vardır. En önemlisi, çok sayıda kalori yakması ve kilo vermenin harika bir yolu olmasıdır. Ayrıca formda kalmanıza ve kaslarınızı tonlamaya yardımcı olur.
Ayrıca kalbiniz için de çok iyidir ve kalp atış hızınızı arttırmaya yardımcı olur.
Aşağıdaki şekillerde yapabilirsiniz:
Ellerinizle ip atlama.
Ayaklarınızla ip atlama.
Duvara ip atlama.
Tüm bunları ve daha fazlasını yapmak için bir ip kullanabilirsiniz.
Çok kolay ve basit bir egzersizdir.
